中国青少年需要怎样的篮球场和篮球训练？

课外辅导班现在已经不只是局限于语文数学英语、弹钢琴、学画画、练毛笔字这些了，很多孩子周末还要再增加一节运动课程。

女儿陆奕宁升入小学二年级时，打球是父亲拿手的爱好，看NBA是母亲的习惯，于是他们为女儿在课外报了篮球班，期望孩子能蹿高些，同时锻炼好身体。彼时陆奕宁身高刚过一米二，总在班级前排就座，体格单薄，抵抗力不强，总爱生病。

篮球课每周一次，每次一小时，一年的价格大概是6500元。

球场离家距离适中，原本是座废弃的工厂改建而成，地下一层用作储藏空间，地上两层则布置了篮球运动区与羽毛球活动区。其中篮球区比标准场地略宽敞些，四周各安装了篮球架，架体高度专为儿童调整，不足两米。每周一小时的篮球课程里，教练领着十来个学员做热身活动绕着场地跑，指导孩子们练习运球、投篮、传球、接球等基本技巧，临近结束时还会组织一些趣味游戏。虽然个子瘦小的陆奕宁多数时候投不进，但每个周末的篮球课她都觉得很快乐，只要投篮动作规范，教练就会给予肯定。

陆奕宁的周末安排很满,除去一个小时的篮球训练,他还要花两个小时上语文课,一个小时半学英语,两个小时做奥数练习。升入二年级后,由于奥数课程时间与篮球训练相撞,陆奕宁便不再参加篮球活动了。

而决定不参加篮球课程，主要在于那座由废弃工厂改建的篮球场，空气流通状况不佳，连厕所的气味都飘散到了场地里。

同样是室内篮球训练，三年级的郝康在上海江湾体育馆那里设施完善很多。郝康的家长在网络上对比了三四个篮球教学点后，最终确定了一家全国性运营的以聘请外籍教师实施双语教学的篮球教育机构。该机构的培训项目打折后的费用达到一万多元，每周安排一节，每节时长一个半小时，可以持续两年时间。

送孩子去打篮球，是从去年暑假开始的。二年级下学期，孩子身高已经达到一米五，身材比较高大。他体态有些丰腴，性格也偏于懈怠，家长希望他能通过运动锻炼身体，并没有设定其他具体期望。郝康的母亲这样解释。

“我如今已是篮球队里防守能力最强的选手，经常能成功拦截对方的投篮。”郝康每周的篮球训练持续1.5小时，内容分为几段，首先是跑步和控球的热身活动，接着是练习三步上篮、传球等基本功，最后是他最期待的部分——实战对抗。“刚加入的学员常常出现失误，而我现在的失误已经很少了。”谈及篮球，郝康显得非常自信。

妈妈感到欣慰的是，经过半年的锻炼，孩子的体格明显增强，集体配合的水平以及身体的柔韧性也得到改善。

周末参与校外篮球训练的学生数量持续上升，例如陆奕宁和郝康等人。然而，家长承担的经济负担不容小觑。

一项运动的推广在年轻群体中，不依赖于价格高昂的课外辅导班作为基础。校园里便捷地获得与篮球相关的所有资源——包括场地、器材、指导老师、同伴以及教学活动等，才能使篮球被更多中国青少年认识和接受。

第一财经旨在探明篮球在青少年中的基础状况，于四月开展了一项关于青少年对篮球场地及教学需求的调查活动，总共收到了3209份反馈，其中3188份为有效数据。

根据调查反馈的情况，随时都能进行篮球运动的情况已经变得比较容易了，超过百分之七十的人称在两公里半的范围内能够找到篮球场地。

国家体育设施的相关记录能够证明篮球场等场所的建设情况十分理想。通过十年间的数据对比分析可以发现，篮球场在体育设施中数量最为庞大，并且其增长速度也是所有类型中最高的。

然而一旦涉及青少年的日常活动，周围是否存在容易使用的公共篮球场地，特别是学校内的场地，会决定他们能否经常参与篮球运动。

刘楠目前还在继续深造，对于这点她有独到的见解。她上大学前几乎没接触过篮球运动，“我小的时候没有参加过系统的体育训练，高中时学校里没有篮球场，体育课每周只上一次，活动内容差不多就是慢走。”上了大学，凭借一米七八的突出身材，她被学院女子篮球队选中。“开始接触篮球之后，她就迷上了踢球这项运动。刘楠谈到，在研究生读第一年时，她赢得了校级篮球比赛的最高荣誉，她表示，就像她的朋友评价的那样，她仿佛就是现实版的樱木花道。

每个毫无篮球基础却极具天赋的“樱木花道”，都迫切需要身边有一个球场来点燃。

中国城市里篮球场地数量尚可，不过即便在上海这样的核心都市，依然能发现部分地方缺少公共篮球场。

叶佳晨搬到宝山郊区美兰湖后，在本地很难寻到公共篮球场，现在他和朋友常去的两个场地相距3公里和6公里，不过这些场地存在场地狭小、使用费用高、停车不便等问题，因此并非十分满意。他在高中时居住在宝山城区，时常在放学后或周末，骑自行车与同学们一同前往篮球场打球。据他介绍，那时他家附近大约两公里的地方，有四处或更多可免费或付费使用的场地。

如今社区资源非常紧张，无代价的篮球场地十分有限，而需要付费的运动场所费用又相对昂贵，这是一个显而易见的状况。如果这种情况继续存在，可能会妨碍篮球运动在中国进一步推广。

幸运的是出现了挺身而出的身影。Jr. NBA是美利坚合众国职业篮球联赛主办的一项青少年篮球培养计划，近些年不断致力于中国学校及公共场所的篮球场地设施改善。“Jr. NBA的核心宗旨，就是让少年们能够轻松接触篮球运动。”NBA中国针对青少年成长项目的负责人王晔这样表示。

Jr. NBA现正与A中国教育部联手，于国内十三省市增设及修缮公共与校园篮球场地，迄今已完成全国十三省市386片篮球场的捐赠和翻新工作。据王晔所述，理想的篮球场需同时满足便捷性与安全性的要求。

篮球的显著特点在于，它的比赛进程迅速，入门门槛较低，一个小型场地或者半个球场就足以让众多爱好者同时参与活动。王晔着重指出，无论是在学校环境还是居民区，青少年们能够便捷地寻找到篮球场地，这对他们来说具有非常关键的意义。

球场算作基础设施，来自篮球讲师或指导的专业指导属于核心要素。然而不论是在学校还是社会，青少年篮球的教学水准和指导能力都有很大的提升潜力。

调查问卷显示，具备资格的篮球教练数量不少。以华南师范大学篮球系为例，该校每年可培养七八十个相关专业的学生。中小学校是否聘请专业篮球教练，通常取决于学校是否将篮球设为体育特色项目。这是孔俊铭的观点。二零一七年，孔俊铭自华南师范大学篮球系结业，于广州发起了亮点体育组织，致力于青少年篮球培育，现今该机构配备十名职业指导员。

孔俊铭认为，篮球机构的进入条件并不严格，行业内部尚未建立统一标准，形形色色的训练班不断涌现，水平差异很大，仅番禺广场附近的篮球场，就驻扎着七八家这样的组织。不过，在篮协实施D、E级教练员的新规定之后，社会上的篮球教学机构教练将需要具备从业资格，整个篮球教育领域会逐渐变得有章可循。

两年前，孔俊铭新成立亮点体育，正好碰上番禺区市桥东城小学选聘篮球教学单位。他成功获得这个机会，于是每个工作日晚上五点到六点半，还有周六上午九点到十点半、下午三点到四点半，他都会去东城小学的篮球场，负责指导该校篮球队员的训练。

借助外部篮球教育机构的支持，这所小学校的校园篮球水平迅速提升。通过两年的刻苦练习，今年四月，东城小学篮球队在市桥城区中小学生篮球系列赛中取得了全部六场比赛皆胜的优异成绩，赢得了冠军，要知道，他们之前在该赛事中的最佳名次只是第三名。

青少年必须接受系统的篮球训练，这是孔俊铭的立场，这其中包括指导青少年采用恰当的方法进行热身，以此来避免受伤。

孔俊铭依据自身专业知识和实践经验，改进了部分基础的热身动作，篮球运动最容易伤害到脚踝部位，以往针对脚踝的预备活动主要是进行脚踝的旋转，这种做法其实效果不大，现在他会指导学员进行提踵练习，以及实施静态的伸展动作，同样的，针对膝盖的锻炼方式也进行了调整，改为向前进行屈伸活动，因为膝盖的左右晃动反而容易导致韧带变得松弛，这对篮球运动是不利的。这是孔俊铭在运动理疗课程中得到的知识。

任何青少年学习篮球的方式，都不例外地需要关注避免运动伤害，同时掌握受伤后的正确处理方法，这是一项关键的知识。

对于这一点，26岁的叶佳晨非常认同。

童年时期篮球技能主要依靠个人摸索进步。回望过去，叶佳晨觉得青少年阶段最关键的是体育指导员传授安全锻炼知识。运动安全方面，诸如身体准备活动及防止受伤等内容，教练本应指导，但往昔似乎并未开展。他自己当时也听不进去，直到年纪增长，身体累积了不少损伤才意识到这些知识的重要性。

吴泽熹的境遇比叶佳晨优越许多，他现年十四岁。吴泽熹是番禺市桥东城小学篮球队一员。他自五年级起参与篮球训练，如今已升入六年级。孔俊铭担任他的指导老师。过去一年里，他每周六天都雷打不动地参加一个半小时的篮球练习。

他非常喜爱打篮球，每天一个半小时的篮球练习对他而言远远不够，现在他每天早上都会提前半小时到学校，先打一会儿球，然后再去上课。

起初，吴泽熹从不按教练说的，在晨练打球前先活动身体，总是直接开打。后来，他好几次在随便玩的时候扭伤了脚踝，还有一次拉伤了腰部肌肉，加上教练老提醒他，吴泽熹才慢慢明白，活动身体再运动确实很有必要。

青少年应该接受系统的篮球知识传授和技能锻炼，优质的篮球教学不仅要求教练具备精湛的技术，还要求教师能够激发学员的学习热情。

Jr. NBA在促进篮球教育方面意识到了这个问题。为了使体育教师们能更有效地进行篮球教学，外教与Jr. NBA团队会在每年十月到十一月期间，前往那些参与过“全国中小学校园篮球教师培训营”的教师的学校，观察中国教师如何教授篮球课程，并在现场提供即时建议。

外国老师的课程安排大量运用游戏，十分契合孩子们的认知特性。他们特别留意学员在学习时的小动作和细微表现，时常变换方式来调动大家的情绪和热情，帮助孩子们始终集中注意力。我们平时常常忽略这些环节，外国老师在这方面给了我很多新的思路。梅园西路小学的叶兴老师指出，国内青少年现行的校园篮球课程普遍缺少合理的教学规划，这种状况亟待改善。

铺设新篮球场之际，Jr. NBA着力辅助体育教师进行篮球教学。该组织携手腾讯，为体育教师开通了线上培训项目，同时向四千所篮球特色学校开放了视频教学资源。不仅如此，Jr. NBA推出的赛事信息平台线上赛事平台及数字化工具，也为体育教师的日常教学提供了诸多便利。

对于不参与竞技的孩子而言，孔俊铭觉得篮球同样能带给他们许多收获，首先他们可以明白，任何成就都需要付出持续的努力和练习才能获得进步，比如篮球，本质上就是一些基础动作的反复实践

篮球的吸引力并不仅限于竞技和输赢，篮球是“超越胜利”的。比赛开始前，需要刻苦练习、精心策划策略；比赛过程中，要激励和帮助同伴；用乐观的态度迎接每一次得分或一次失利……这些都是篮球运动能带给年轻一代的启示。

就中国青少年篮球的后续发展，我们与担任NBA中国青少年事务高级主管的王晔进行了更为细致的探讨，这些问答内容有助于阐明青少年究竟需要什么样的篮球场地以及怎样的训练方式。

Q：《第一财经》杂志

A:NBA中国青少年发展副总裁王晔

Q:在你们看来，青少年篮球学习的目标应该是什么？

Jr. NBA致力于发展青少年篮球事业，其核心宗旨在于培育篮球文化氛围，通过体育活动引导青少年，帮助他们积累人生智慧，同时确保青少年拥有充裕且健康的生活方式，促进个人在各方面得到均衡全面的成长。

篮球活动作为沟通多元文化的桥梁，有助于促进各国少年间的互动与情谊。少年们于积极进取且充满欢趣的氛围中掌握篮球技艺，领悟协作精神，学会彼此敬重和体育风尚等核心价值，从而培养对篮球和体育的持久热情。这理应是少年篮球教育的宗旨。

Q:根据你们的实践体会,一个合适的篮球训练安排应该具备哪些特点?合格的篮球指导老师又应该具备哪些素质?

篮球学习并不仅仅是为了学会技巧，也不是只为了最后的名次和输赢。Jr. NBA的看法是，应该先教孩子们篮球的基本知识，同时在活动里培养他们的好品德，还要让他们养成对健康有好处的生活习惯。用打篮球来帮助青少年身体变好，让他们对运动和生活有长久的兴趣。

篮球教师和教练，各自展现出不同的风格与特质，不能简单归类，他们各有千秋。波士顿凯尔特人队的主帅布拉德·史蒂文斯曾指出，对于指导者来说，无论何时都要保持冷静，这样才能充分展现竞技的乐趣、深入挖掘比赛并激发热情。凭借其丰富的执教经历，史蒂文斯明白，在逆境中保持沉着，是所有领域、所有运动项目中教练最关键的品质之一。他特别看重，指导青少年时，保持冷静非常关键，由于培养品格和传授比赛基本原理，比获取胜利更有价值。

体育竞技的实质在于领悟、体验和提升所参与的活动，这一点教练和指导员需要着重指出。他们的职责是引导体育活动的孩子们，形成富有建设性、培养优良品质的青少年体育氛围。

你们会忧虑父母对少年参与篮球训练的期望过高，从而妨碍孩子们的兴趣吗？

父母与青少年在篮球运动上常有相异的目标，孩子们多是根据个人喜好来参与，而长辈们更注重这项活动对增强孩子体格的正面作用，还有少数家长期望通过体育训练能在升学入校时获得优势。当彼此的愿望存在出入时，怎样尽可能达成学子对篮球项目的期望与要求，同时怎样恰当调整家长的看法、打消他们的担忧，此刻显得十分关键。

Jr. NBA着重解决场地不足的难题，以此增强孩子们的参与机会。此外，针对家长忧虑的子女未来发展方向，机构同样致力于构建完善的校园篮球竞赛系统，在赛事开展期间，促使更多学生融入篮球活动的各个层面。会挑选本校学子担任临时记者，对校内竞赛进行采访；会邀请学校各类文艺团体，在比赛间隙进行演出；会组建学生支持队伍，为校队比赛呐喊助威等。通过这些活动，非篮球项目参与者也能借助不同途径，融入校园体育活动之中。最终目的在于形成校园的篮球氛围，同时着力构建校园的体育氛围，吸引众多学生参与体育运动，培养他们对体育的浓厚兴趣。

家长可以重新将注意力放在篮球运动上,和孩子们一起享受篮球带来的快乐,并且协助孩子们在锻炼中培养有益终生的健康习惯。此外,他们还能根据孩子们参与校园篮球活动时展现出的热情和专注,来决定今后的引导方式,是否需要增加教育上的投入。

（应采访对象要求，郝康为化名）