团队拓展训练心得体会总结[五篇]

1.团队拓展训练心得体会总结 篇一

激发集体热忱，实现个人理想的大型活动圆满落幕。当天天气时晴时雨，却未能阻挡参与者热情投入。短暂一天的训练，使个人与集体均获得全新认知与深度反思。突破极限，共同经历了充满汗水与感动的非凡时刻。成员们表示获益良多，不仅强化了团队协作精神，更磨砺了个人坚韧品质。我们一起克服困难、锻炼体魄、相互协作、形成有力的战斗团队。

拓展环节的六十秒挑战，核心在于集体配合，尽管天气不佳，连绵的细雨不断，但参与人员情绪高涨。在60秒挑战中，粉队以26秒12的优异表现打破了最新纪录，学员们，你们的表现非常出色，60秒挑战带给我们的思考是，个人能力终究存在天花板，面对团队协作任务时也显得力不从心；当一个团队中杰出人才过于集中，当个人表现欲压倒了团队协作意识，无论多么强势、多么有智慧、多么有威望、多么英明，都会在顷刻间被无视，他们只能眼睁睁看着团队一个接一个地走向失败。

信任考验，倒下的是个体，提升的是集体间的信赖！信任考验我完成得十分出色，是因为我确实信赖各位，独自攀上高台，背对平台，双手被绳索束缚，双眼被眼罩遮挡，仿佛面临刑场，顿时感到紧张害怕，尽力舒缓身体，向后倒去，被同事们稳妥地搀扶，当时的感受就像是要躺卧床上。其实，担忧那些都不算什么，配合的伙伴们很累，即便他们的胳膊被碰伤，依然牢牢守护着同行的安全，内心确实很触动。你的不安源于你的内心。倘若信赖同伴，同伴就能分担和化解你的不安，不安便会消失。

接下来的一个活动，集体协作展现出惊人的威力。最吃力的是那些扯着绳子的孩子们，你们的表现非常出色！有一种奇妙的效果：齐心协力就是力量，每个参与者凭借自身的臂力，把绳子稳稳握住，让走在上面的队友可以安稳前行。有些队员即便快要撑不下去，也绝不松懈。正是团队精神、相互依赖和百折不挠，让他们成功完成了任务。拓展训练结束了，但是我们学到的东西将毕生受用。

全天和我的团队一起参与了许多考验能力的户外活动，增强了我们的自信心，战胜了胆怯，提升了团队合作精神，这些都非常有益身心。虽然身体疲惫，但感觉收获满满。这种户外训练既评估了身体机能，也磨练了心理承受力，团队精神、合作意识、集体荣誉感、归属感、感恩之心等等，让这些理念激励我们未来的工作！

2.团队拓展训练心得体会总结 篇二

x月xx日，公司营销部门全体成员跟随总监前往xxx乐园拓展基地，参与了一整天的户外训练活动。这次拓展训练有效提升了团队协作精神，强化了员工对公司的归属感和集体荣誉心，效果显著。xxx指导员特别设计了一系列考验团队配合能力的竞技项目，进一步促进了团队精神的形成。这次培训过后，大家的情谊更加深厚了，而且更重要的是，彼此之间能够分享心得体会，互相借鉴，共同提高！

第一个项目是高空断桥，站在八米多的断桥上，首要任务是横跨中间一米三的空洞，身处高空，距离看似不变，只是呼吸变得急促，看来距离，颇为玄妙。这次我们要挑战心理的界限，其实就这么一瞬间，一眨眼，就通过了。雨停了，天又亮了，花，孕育过，怒放过，绚烂过。些许失落也能愉悦，我们共同走过，曾恐惧过，努力战胜过，在断桥处挑战心理极限的我们很安静。天空，曾经飘浮，未曾停留，有过阴沉，淡淡的欢愉变成回忆，我们曾经放弃，奋力争取，感到迷茫，这段旅程谢谢你们陪伴。

我们遭受了教练的严惩，必须练习一种特殊的肢体律动，还要反复念叨着认错的语句，向所有人表达歉意，恳求大家的宽恕。通过这个活动，我们深刻领悟到相互依赖的重要性，学会了灵活变通，不断探索新的方法，懂得了彼此帮助的意义，更感受到了团队协作的力量。午休时分，我们漫步在山坡上，尽情享受着采摘野果的乐趣，那些鲜红欲滴的浆果，味道格外香甜。

第二项是攀岩，指导员讲攀岩比十次瑜伽更有益处。体会人生里，有些状况，清楚是错的，也要去努力，由于不甘心；有些人，明白是喜欢的，也要去割舍，由于没下文；偶尔，明白没路径了，却还在继续，由于适应了。日子在于体验，不在意成果；高兴在于领悟，不在意埋怨。不过有时觉得只要有了胆量，就不会舍弃了。很多时候，执着，会陷入莫名的迷茫和无力，执着的特质放大了迷茫的程度。比如有人为了欣赏绝妙的景色，向着更高的山峰攀登。当她来到陡峭的悬崖处，悬崖下的景致更加诱人，于是她纵身跃下。以为胆识能够弥补人生的缺憾，实际上，正是胆识带来了更多的遗憾。这段经历，日后可以成为青春岁月里的谈资。

这一刻我领悟世间最动人的笑容，正是从险境中脱身的那个笑容。感谢恩师，我真心愧疚，你的手机由于紧急救我落水，就这样不幸损毁了。衷心感谢恩师，虽然当时浑身湿透，寒风侵体，手臂还带着些许凉意，但内心却充满温暖。体会离别的伤感，故人何处，烟波浩渺。看来崭新的七月，崭新的日子已经来临。心情十分愉悦，毫无缘由，六月的消逝似乎总有尽头，暗自进行评估，大概素来如此，明白哪些能做哪些不能做，哪些该讲哪些不该讲，在心底刻下许多印记，接着又尝试了穿越障碍墙、高空坠落等项目。

这次培训虽然让人疲惫不堪，但我收获颇丰，内心十分喜悦，晚上进行的三个钟头的感恩练习，大家纷纷落泪，其中既有对往昔的追忆，也有对经历的回味，更有深深的触动，这算是情感的一种释放吧，要感谢父母，要珍视身边的人，我甚至把眼睛都哭得红肿了，别嫌我难看，那一刻自己真切地意识到户外训练也是灵魂的净化，战胜恐惧的良策就是付诸行动，目标要切实可行，循序渐进

3.团队拓展训练心得体会总结 篇三

xxx乐园的拓展活动持续一整天，我们参与了许多趣味游戏，诸如共渡难关、协力支撑等，各项任务都极具挑战性，尽管如此，我们团队全体成员还是全力以赴地完成了，这些环节的设计初衷是为了评估每位队员是否具备集体观念和协作能力，要顺利达成训练目标，离不开每个人的付出与配合，并且必须步调一致，彼此信赖、同心协力。

训练期间，各项事务几乎都由全体人员参与，共同出主意，一起为达成共同目标奋斗，彼此毫无芥蒂，相互扶持配合，接受任务时，若未完全理解要求、规范和标准，切勿草率行事，必须弄清任务、方向、目标，方能避免走弯路，人多力量大，团结就是胜利，缺乏凝聚力的集体无法展现强大实力。缺少协作意识，缺乏铁的规矩，那么这次所有训练计划都无法顺利实施。

如果个人只顾自己、不听从安排，那么团队就会四分五裂，任务难以完成，甚至可能以失败告终。假如团队成员都把工作放在首位，重视集体利益，从整体出发，相互支持，共同努力，就能打造一个牢不可破的集体。在这次训练的每一个环节，所有参与者都对训练任务的达成做出了关键贡献。得益于全体成员的严格把关，对细节的周密考量，以及严谨认真的工作态度，任务得以圆满达成。回顾培训过程中的得失，有助于激励团队更加专注投入，持续提升工作成效。

最令人印象深刻的计划是领袖风采，领袖究竟是怎样的人？或许我们常只注意到他们的风度，看到他们在公众前的威仪，却鲜少能体会他们内心的辛酸与挣扎。两组人员分别排成一行，依次报数，时间较长的一方队长需做俯卧撑，数量从十到二十再到三十逐步增加。

起初我们取得了胜利，不过由于有人发牢骚，我和队长以及另一位女队长连带受罚，每人做了十个俯卧撑。我没有责怪我的队友，在那一刻大家都非常激动，这个情绪我能体会，第二次受罚，是我们的队员报错次数，我们需要做40个，我听到这个消息时，内心非常难受，但是努力克制着，不让他们看出我的情绪，因为我在为他们犯错受罚，我承受的是身体上的疼痛，而他们感受到的是心理上的创伤，做完之后站起来，我还是忍不住哭了，当老师宣布，这是你的责任，你要和你的队员一一握手并说对不起时，我心里感到非常委屈，因为我真的已经尽力了，我应该做的我都完成了，为什么还要惩罚我，带着复杂的心情下去和每个队员握手说对不起时，他们紧紧地握住我，说不是你的错，继续加油，手握得更紧，同时他们的手也在微微颤抖，这时我真正理解了老师的意图，心里的委屈在那一刻转变成了勇气，变成了一种坚定的信念。

我们又一次犯了错误，有队员再次报错次数时，我完全没有感到委屈，也没有抱怨，我只想无论老师怎么惩罚我，我都接受，因为这次我知道他们是因为紧张，因为害怕再次让我受罚，当我再听到老师说做90个俯卧撑时，我不再像第二次那样委屈的听见就想哭了，我想我今晚无论如何都要坚持做完，在心里默默的为自己加油打气。那一刻，我明白那个人就是领袖，他或许备受瞩目，能够指引我们前进或后退，但一旦出了差错，承担后果的只能是他，绝无旁人能够替代，也无人能替他承担，毕竟，他就是领袖！接下来是领袖的风采，通过参与众多活动，我深切感受到团结所能产生的巨大力量，以及集体智慧所展现出的非凡魅力！

4.团队拓展训练心得体会总结 篇四

这次持续两天的团队建设活动已经告一段落，但我偶尔还会回想起那些关于“集体协作”的练习环节。比如让我们信心大增的“取水行动”、“叠塔游戏”，又或者让我心惊肉跳的“绽放与凋零”、“网中穿行”……每一个细节都记忆犹新，不断警示我们团结一致才能取得更大的成就，也才能胜任我们即将承担的对外援助工作，这次出行意义重大。

20xx年6月4日我们团队15人提前醒来，收拾了少量行装，在援外办导师带领下，开始了这次团队建设活动行程。经过三个多小时车程，抵达了安庆潜山的天柱山景区。活动开始前，教练说明了整体安排方案，并且规定集合时迟到的人员需要完成俯卧撑作为惩罚，目的是为了培养大家的时间意识。活动随即展开，我们迅速搞定队名、口号、队旗的构思和队长的推选事宜。我们这支队伍命名为“巢马”，成员十五名，队长由丁振担任，队伍的口号是“团结自律，奉献超越”。

我们启动的首个活动是“花开花落”，参与者们依序手牵着手，接着身体持续后仰，再进一步后仰，这个过程被称作“花开、花盛开”，随后顺着风势向两边倾斜，倘若有人松手或手脱开，所有人都会跌倒在地上，幸运的是我们坚持住了，过程紧张刺激得手掌心全是汗，这让我们明白十五个人组成了一个完整的链条，只要有一环断开，整个活动就会失败。

接下来的活动是“群龙取水”，参与者需要将身体完全打开，手臂和腿部都要绷直，由队友们协助固定住姿势以便去取远处的水源，让取水者仿佛悬在半空，这种平衡的难度极高，需要多人协作，前面的人用身体环抱住取水者的腿和躯干，后面的人再依次加固前方的支撑点，构建成一个稳固的基座，这个环节重在考验团队的合作精神和相互依赖，尽管有个队员因为旧伤出现了一些状况，但最终我们还是顺利完成了这个挑战。还有一项颇具趣味的挑战是穿越电网，参与者需在避免触碰网线的情形下，通过尺寸不一且高低各异的网洞，队长与队员们经过细致的观察和周密的讨论，为每个人指派了适宜的网洞并制定了通过策略，对于位置较高或尺寸偏小的网洞，必须依靠同伴在两侧的协助才能确保安全通行，当后续队员成功通过时，我内心难以言表地兴奋，既为自身的成就感到欣慰，也为教练和队友们相互间的激励而深受触动。

这次拓展活动，使我深切领悟到集体力量是无穷的，每项任务的达成都离不开团队每位成员的参与。倘若团队里每一个人不能相互配合、齐心协力，许多工作将无法顺利完成。同样领悟到个体能力可以无限拓展，绝不轻易认输，增添胆识与恒心，诸多良机就不会轻易舍弃，多一份体谅，思想统一，行动一致，任何艰难险阻都能克服，援助海外的使命定会顺利达成。

5.团队拓展训练心得体会总结 篇五

几天时间的拓展活动虽然已经收尾，但那些既让人激动又引人思考的活动依然会浮现脑海，比如考验彼此信任的“背摔”，需要大家合力完成的“鼓颠球”“管道运球”“跳绳”，还有强调沟通对话的“不倒森林”，以及需要强大意志和默契配合的“天梯”“空中天桥”，还有“坎坷人生路”等等，所有场景都记忆犹新，让我久久不能忘怀。

在信任挑战活动中，若你闭上眼睛，双手交叉绑在胸前，向下方的人询问“你们预备妥当了吗？”就在你未等到回应的刹那，内心已全然托付给他们了。一旦收到“我们已无虞”的应答，安然躺倒时，仿佛一只雏鸟，栖止于绵软的云朵之上，恬静无比。我们每项事务的开展都离不开伙伴的扶持与协助，唯有深切信赖你的同僚，依赖你的团队，当面临困境或孤立无援之际，他们才会给予无私而真挚的援助；只要信赖你的同僚，依赖你的团队，我们在团队之中方能获得归属意识与责任意识，进而能够摒弃所有纷扰，倾注全部精力于工作之中。

在长梯和空中廊桥这两项工程里，我感受颇多的，是各机构在运作时，必须首先清晰自己的任务，分清责任，要顾全整体，摒弃狭隘，不能只图本单位的收益或个人的好处；要与其他机构联络，彼此信赖，协力同心，借助集体的才智，寻找更省事、更速效、更安稳、更管用的方法，追求产出最大化，开销或损耗最小化。

这两件事彻底消除了我的担忧，驱散了我长久以来对高处的不安，我鼓起勇气超越了自己，塑造了“只要付出就能收获”的信念！即便结果不尽如人意，只要尽力了我就很出色！

人生在世，行事多有不顺，此次拓展亦是如此，过程坎坷，困难重重。活动中，我们却展现了空前的团队协作能力。形成配合并不需要太多时间，关键在于参与时的态度如何。每个人体内都蕴藏着惊人的能量，然而我们常常轻视自身才干，放松了责任感和归属感。碰到各种状况时，常常觉得那是别人的责任，是负责人的职责，跟自己没有关系。这次团队活动，使我们深切感受到了集体协作的强大作用，只要团队中的每一个人互相配合，一起努力，挖掘出自身的巨大能量，展现出主人的责任感，就没有解决不了的问题，也没有实现不了的挑战！

我以前只知道做力所能及的事，如今明白依靠集体就能变得强大。我还能完成许多原先无法想象的任务。

以前的我只知道团队要靠自己付出，如今的我明白了自己多么需要团队给予帮助和激励！

曾经的我只渴求获得集体的信赖，如今的我才醒悟，相信集体更为关键。

坦白讲，若非时间仓促，我想多谈一天都不足以表达我内心的澎湃与感悟，唯有将已述及未述全部融入日常，方为延伸的根本意义！

拓展训练已经完成，但内心感受到的冲击却永远不会消失。这次拓展活动，可以看作是对精神和身体的全面净化，它促使我更加努力地完成所有工作任务。我会更加主动地参与团队生活，反思自己的行为方式，深入理解团队的理念，和各位伙伴们同心协力，与中研网共同经历成功与失败，为xx网的持续进步和增强实力贡献力量！贡献自己所有的才智和力量！